Продукты понижающие сахар в крови быстро и эффективно


Как понизить сахар в крови быстро и эффективно: продукты, снижающие уровень глюкозы и правила диеты

Сахар в крови представлен легкоусвояемым углеводом – глюкозой. Это жизненно важное соединение, которое обеспечивает энергией каждую клетку организма.

Концентрация глюкозы в крови постоянно поддерживается на одном уровне за счет особых механизмов регуляции.

Отклонение уровня глюкозы в большую сторону от нормы ведет к серьезным последствиям, угрожающим не только здоровью, но и жизни человека. Именно поэтому нужно знать способы, как быстро снизить сахар в крови, чтобы восстановить нормальное состояние.

Норма сахара в крови

Откуда в крови глюкоза? Она поступает преимущественно из пищи, после чего расходуется клетками организма на поддержание их функций. Если же сахар поступил в кровь в избыточном количестве, то для того чтобы восстановить равновесие, включается гуморальная регуляция, т.е. начинают работать гормоны.

За уменьшение концентрации сахара в крови отвечает гормон инсулин, который вырабатывает поджелудочная железа. Но при развитии некоторых патологических процессов происходит сбой в слаженной работе организма, что может повлечь за собой отклонения в содержании сахара в крови как в меньшую сторону, так и в большую, причем опасны оба состояния.

Повышенное содержание глюкозы в крови, или гипергликемия, опасно тем, что такое состояние постепенно нарушает работу всех клеток организма.

В результате повышенного уровня сахара в крови клетки организма хуже выполняют свои функции и постепенно умирают. Это сказывается на работе всех систем органов, которые постепенно выходят из строя, что спустя время может привести к коме. Именно поэтому так важно контролировать уровень сахара в крови и незамедлительно реагировать в случае его отклонения от нормальных значений.

Таблица установленных границ норм глюкозы:

Возраст Уровень глюкозы натощак, в ммоль/л
Новорожденные 2,8 – 4,4
До 14 лет 3,3 – 5,6
До 60 лет 4,1 – 5,9
Старше 60 лет и беременные 4,6 – 6,7

Если значение превышено на 0,5 ммоль/л, то обычно это говорит о преддиабете. Если больше, чем на 0,5 ммоль/л, то о диабете. Подробнее про нормальные значения сахара в крови для детей и взрослых вы найдете в соответствующих статьях.

Но важно иметь в виду, что содержание глюкозы в крови очень зависимо от приема пищи, поэтому анализ нужно сдавать строго натощак. Кроме того, в разных лабораториях границы норм могут немного различаться, т. к. всё зависит от оборудования и используемых реагентов.

Далее вы узнаете, как понизить сахар в крови быстро и эффективно, какие продукты, понижающие глюкозу, необходимо есть, какие народные рецепты помогут справиться с недугом.

Диета для быстрого снижения сахара

Увеличение концентрации глюкозы в крови практически полностью зависит от поступающей пищи, поэтому быстро откорректировать ее уровень при повышении показателя можно с помощью диеты. Мало того, если диеты придерживаться постоянно, это позволит избавиться от такой проблемы на длительное время. Рассмотрим правила диеты, как можно быстро и эффективно уменьшить сахар в крови.

Правила питания для быстрого снижения сахара в крови:

  • Употреблять больше смешанных блюд, т. е. таких, в которых сбалансировано содержание белков, жиров и сложных углеводов;
  • Включать в рацион больше продуктов, способных стимулировать снижение глюкозы из организма, например: орехи грецкие, нежирная морская рыба, семя льна;
  • Употреблять больше продуктов, которые дают слабый инсулиновый ответ, а именно: овощи, бобовые и продукты с высоким содержанием белков;
  • При приготовлении блюд чаще использовать оливковое или льняное масло.
При выборе продуктов с целью быстрого снижения сахара в крови, важно обращать внимание на их гликемический индекс, который показывает скорость повышения концентрации глюкозы в крови. Чем меньше гликемический индекс, тем меньше поднимется сахар.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при подборе меню для быстрого снижения сахара:

Рекомендуемые продукты (быстро снижают сахар) Разрешенные продукты (не сильно влияющие на уровень сахара) Запрещенные продукты (сильно повышающие сахар)
Орехи

Отруби

Авокадо

Корица

Болгарский перец

Сельдерей

Морепродукты

Брокколи

Бобовые

Имбирь

Зелень

Нежирные молочные продукты

Все овощи, кроме картофеля и кукурузы

Кислые фрукты и ягоды

Овощные супы

Нежирное мясо и рыба

Яйца

Любые крупы, кроме риса

Сладости с сахарозаменителями

Сахар

Конфеты

Варенье

Мед

Инжир

Виноград

Копчености

Макароны

Хлеб

Колбасы

Фруктовые соки

Сливочное масло

Сало

Жирный сыр

Правильный подбор продуктов позволит быстро и эффективно справиться с проблемой повышенного сахара в крови. Кроме того, важно соблюдать режим питания. Питаться нужно небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Препараты для лечения гипергликемии

В каких случаях стоит использовать препараты для снижения сахара? Как и любой медикамент, эта группа лекарств имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний, поэтому самостоятельно принимать такие препараты категорически запрещено.

Препараты для снижения сахара в крови могут быть подобраны только врачом и назначаются преимущественно больным диабетом.

Все препараты, обладающие способностью быстрого снижения сахара в крови, делятся на 3 группы:

  • Лекарства, стимулирующие выделение инсулина поджелудочной железой. К ним относятся: Маниил, Амарил, Диабетон МВ, Новонорм и др. Инсулин утилизирует избыточное количество глюкозы, за счет чего ее уровень в крови быстро падает. Если вам необходимо срочно понизить сахар в крови, то эта группа препаратов будет вам полезна, но стоит помнить, что данные средства имеют непродолжительный эффект, поэтому важно правильно подобрать индивидуальную дозировку;
  • Лекарства, повышающие чувствительность к инсулину. Сюда относятся Авандя, Актос, Глюкофаж, Сиофор и др. Эффект этих препаратов заключается в том, что они увеличивают усвояемость глюкозы клетками организма, количество инсулина при этом остается прежним;
  • Лекарства, уменьшающие всасываемость углеводов в кишечнике, например, Глюкобай. За счет такого действия в кровь попадает только такое количество глюкозы, которые не превышает нормальных отметок.

Любой из препаратов может быть использован как самостоятельное средство или в составе комплексной терапии.

В том случае, когда снижение сахара не удается ни с использованием диеты, ни с помощью таблеток, требуется введение инсулина.

Инсулинотерапия позволяет значительно улучшить состояние больного в кратчайшие сроки и возвращает его к полноценной жизни.

Инсулин вводится в виде подкожных инъекций через шприц, шприц-ручку или инсулиновую помпу. Его суточная доза рассчитывается индивидуально врачом, на основании анализов мочи и крови.

Роль физической активности

При повышении сахара в крови очень важно вести активный образ жизни. Постоянные физические нагрузки позволяют улучшить кровообращение и обменные процессы в организме. В результате чего клетки поглощают больше глюкозы, т. к. им нужно больше энергии, а, соответственно, концентрация сахара в крови при этом падает.

Регулярные занятия спортом приводят к увеличению мышечной массы, а за счет этого потребление глюкозы из крови тоже увеличивается. Но начинать заниматься нужно постепенно, т. к. резкие нагрузки опасны.

При подборе занятий нужно обязательно учитывать показатели сердечной деятельности, наличие сопутствующих хронических заболеваний или травм, а также важно контролировать уровень сахара до занятия и после.

Из наиболее рекомендуемых вариантов физической активности при диабете можно выделить:

  • Ходьбу;
  • Легкий бег;
  • Плавание;
  • Гимнастику;
  • Танцы.

Эти варианты занятий не требуют особой физической подготовки и поэтому доступны практически каждому.

Народные рецепты для быстрого снижения глюкозы

В нетрадиционной, или народной, медицине существует довольно большое разнообразие средств и методов для снижения сахара в крови. Чаще всего они основаны на целебных свойствах лекарственных растений. Рассмотрим подробнее, как быстро снизить сахар в крови при гипергликемии и сахарном диабете.

Эффективные рецепты для быстрого снижения сахара в крови:

  • 2 стакана сухого липового цвета залить 3 литрами воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. После чего отвар процедить и пить по полстакана в течение дня;
  • Смешать по 1 столовой ложке высушенных и измельченных молодых листьев грецкого ореха и девясила высокого. Залить 500 мл кипятка и дать настояться в течение 40 минут, после чего настой можно употреблять. Рекомендуется по полстакана 3 раза в день;
  • В грецких орехах целебным эффектом обладают не только листья, но и внутренние перегородки самих плодов. Для приготовления лекарства из них потребуется собрать перегородки 40 орехов, залить их 500 мл кипятка и настоять 60 минут на водяной бане. Употреблять полученный настой нужно за полчаса до еды по 1 чайной ложке;
  • Лавровый лист издавна славится своей способностью улучшать функции щитовидной железы, а это сказывается и на количестве инсулина, которое она выделяет. Для нормализации сахара в крови 10 сухих лавровых листов нужно залить стаканом кипятка и настоять 2 часа в эмалированной посуде. Полученный настой пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до приема пищи;
  • Смешать сок 1 лимона с сырым яйцом. Такую смесь нужно выпить утром натощак;
  • Хорошим воздействием на состояние крови обладает куркума. Для быстрого снижения сахара в крови нужно заварить небольшое количество этой приправы (на кончике ножа) стаканом кипятка, настоять полчаса и пить 2 раза в день.

Перечисленные способы могут использоваться как по отдельности, так и в сочетании друг с другом или с традиционными лекарствами. Стоимость их выходит совершенно незначительной, а положительный эффект в виде быстрого снижения сахара зачастую удивляет даже врачей. Но всё же применять рецепты народной медицины нужно с осторожностью, они подходят не всем и не всегда.

Компоненты народных настоев и отваров часто вызывают аллергические реакции, а в индивидуальных случаях прием такого средства может только ухудшить ситуацию. Поэтому очень важно перед выбором способа лечения посоветоваться с лечащим врачом.

Чего нельзя есть при гипергликемии

Когда анализ крови показал повышенное содержание сахара в крови, чаще всего это служит сигналом о том, что в организм поступает слишком много углеводов. Основные правила питания складываются из запретов на продукты с высоким содержанием быстрых углеводов:

  • Необходимо полностью исключить все сахаросодержащие продукты;
  • Не употреблять продукты с высоким содержанием крахмала: картофель, кукурузу, рис, фасоль;
  • Исключить употребление животных жиров: сливочного масла, маргарина, сала и др.;
  • Максимально ограничить употребление продуктов с повышенным содержанием глюкозы: винограда, изюма, инжира;
  • Исключить из рациона любые копчености;
  • Не употреблять жирную и жареную пищу.

Помимо этого, существует ряд продуктов, которые имеют пограничное значение для больных диабетом. Для некоторых употребление таких продуктов в умеренных количествах не вызовет особого изменения уровня сахара в крови, а для кого-то скачок будет очень резким.

Диабетикам следует с осторожностью отнестись к таким продуктам как творог, томатный сок, некоторые красные и желтые овощи и фрукты.

Как отреагирует организм, можно узнать только путем контроля, через экспресс-анализ крови на сахар. И если результат покажет высокие значения сахара даже после минимальной порции такого пограничного продукта, то их тоже следует полностью исключить из рациона.

Снижение сахара при беременности

Что делать, если сахар в крови повысился в период беременности? Ведь в этом положении очень ограничен список разрешенных медикаментов из-за их опасного воздействия на ребенка.

На самом деле, паниковать не стоит. Беременность – это особый период в жизни женщины и большое испытание для организма. Поэтому такое явление, как временное повышение сахара в крови, в этот период встречается довольно часто. Существует даже специальное название такому состоянию – «диабет беременных». В этом случае у женщины наблюдается повышенный уровень сахара в крови, но после рождения ребенка всё нормализуется естественным путем и не требует никакого лечения.

Но, тем не менее, расслабляться нельзя. Важно следить за уровнем сахара и наблюдать за состоянием здоровья. А также обязательно нужно пересмотреть свой рацион, знать какие продукты быстро и эффективно снижают сахар в крови, стабильно заниматься физической культурой.

vseanalizy.com

Как быстро и эффективно снизить сахар в крови при помощи народных средств

При сахарном диабете может оказаться очень важным снижение показателей сахара в крови – именно это даст возможность избежать развития осложнений. Помочь в этом могут не только лекарственные средства, но и определенные продукты питания. Для того, чтобы точно знать, какие продукты снижают сахар в крови, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Основные продукты

Прежде чем начать употреблять те или иные продукты, необходимо не только проконсультироваться со специалистом, но и в индивидуальном порядке определить наиболее желательные наименования. Важно также не путать такие понятия, как продукты, которые снижают сахар в крови и наименования, которые его не увеличивают. Это два совершенно разных определения, которые очень важны при сахарном диабете.

К наиболее полезным и эффективным в этом плане продуктам относится овсяная каша, орехи и даже такие приправы, как корица и некоторые другие. Все они понижают сахар в крови при условии корректного употребления и соблюдения основных методик, ведении здорового образа жизни. Примечательно, что в зависимости от индивидуальных особенностей состояния организма, тот или иной продукт, снижающий сахар в крови, может изменяться. Таким образом, для корректировки диеты рекомендуется не просто проконсультироваться со специалистом, но и время от времени вносить определенные исправления в рацион.

Овсяная каша, орехи и корица

О том, что овсяная каша полезна, знают все. И, действительно, ее употребление в качестве завтрака окажется полезным для работы желудка, сохранения иммунитета и других систем организма. Однако немногие знают, что это требуется и для снижения сахара в крови. Специалисты обращают внимание на то, что именно благодаря растворимой клетчатке, которая содержится в овсянке в значительном количестве, овсянка поддерживает оптимальные показатели сахара в организме.

Говоря об орехах в общем, имеют ввиду фундук, арахис, кешью, миндаль, грецкий орех.

При условии умеренного употребления они также помогут справиться с проблемой высокого сахара в крови. Необходимо обратить внимание на то, что:

  • в них содержатся необходимые для замедления алгоритма усвоения сахара компоненты. Речь идет о белках, жирах и клетчатке;
  • при регулярном употреблении орехов, настоятельно не рекомендуется увеличивать разовую дозировку, которая равна 50 гр.;
  • это грозит изменением массы тела в большую сторону, что само по себе может со временем спровоцировать образование сахарного диабета. Ведь не секрет, что один из факторов его формирования – это лишний вес или ожирение.

Особенного внимания заслуживает корица – эта ароматная пряность дает возможность в полной мере контролировать показатели сахара в крови. При условии регулярного добавления ее в каши, йогурты и другие блюда (например, морсы, соусы или заправки), можно не волноваться о вероятности возникновения диабета в будущем. Безусловно, одним из важнейших условий является соблюдение других жизненно важных норм в алгоритме питания.

загрузка...

Содержащиеся в корице полифенолы, а также такие компоненты, как клетчатка или магний дают возможность уменьшить показатели глюкозы в крови. Регулярное использование не более чем половины чайной ложки данной специи позволит в будущем исключить увеличение соотношения сахара. О других продуктах, понижающих сахар в крови, будет рассказано дальше.

Авокадо, красный перец и пшено

Такой продукт, как авокадо также характеризуется возможностью снижения показателей сахара в крови. Особенного внимания заслуживает его состав, в котором находится множество полезнейших элементов и витаминных компонентов. В частности, специалисты обращают внимание на присутствие растворимой клетчатки, мононасыщенных жиров, а также белка, калия и железа.

Не менее важными составляющими, которые незаменимы для понижения сахара в крови, являются магний и фолиевая кислота. Необходимо обратить внимание на то, что они дают возможность не только осуществлять эффективную борьбу с увеличением сахара в крови.

Авокадо также защищает организм человека от заболеваний и дает возможность в значительной мере улучшить иммунную систему.

Говоря о красном сладком перце и его пользе для организма, необходимо отметить, что этому продукту характерно низкое соотношение калорий. Кроме этого, приправа способствует насыщению организма витаминным компонентом С и антиоксидантами. Представленный продукт уменьшает показатели сахара в крови и оптимизирует протекционные функции организма. Речь идет о формировании защиты против каких-либо вредных внешних воздействий инфекционных и воспалительных алгоритмов. При умеренном использовании красного сладкого перца уровень сахара в крови окажется оптимальным.

Следующим важным продуктом является пшено. Примечательно, что представленная зерновая культура совершенно не содержит сахар. В то же время, в ней присутствует значительное количество клетчатки. Специалисты указывают на то, что использование трех порций цельного зернового компонента в течение 24 часов уменьшает вероятность развития сахарного диабета на 20–30%. Таким образом, речь идет о необходимости употребления не более одной тарелки в сутки, чтобы быстро улучшить работу организма.

Рыба, брокколи и бобовые

Понизить показатели сахара в крови можно в том случае, если регулярно употреблять рыбу. Оптимальным количеством употреблений специалисты называют два раза в течение недели. По мнению специалистов, регулярное использование рыбы дает возможность снизить риски развития сахарного диабета на 25%. При этом настоятельно рекомендуется употреблять не жареные наименования, а такие, которые были приготовлены на пару или в духовке. В таком случае они окажутся наиболее полезными, а также в них сохранится значительное количество полезных компонентов.

Говоря о брокколи, хотелось бы обратить внимание на то, что это овощ, в котором содержатся полифенолы. Именно это дает возможность бороться с любыми, в том числе и вялотекущими, воспалительными алгоритмами. Как известно, при сахарном диабете любые воспаления и проблемные состояния пролечиваются гораздо более трудно и длительно, именно поэтому влияние брокколи может оказаться по-настоящему ценным.

загрузка...

Учитывая возможность поддерживать достаточно низкий сахар, его характеристики являются и вовсе бесценными.

Многие бобовые культуры, а именно горох, чечевица и фасоль представляют собой настоящее спасение при повышенных показателях сахара в крови. Однако их употребление возможно исключительно в том случае, если отсутствуют какие-либо проблемы в работе системы ЖКТ. Потому как их наличие, наоборот, может являться противопоказанием для использования при сахарном диабете. Именно поэтому консультация специалиста – эндокринолога или диетолога – окажется не лишней для того, чтобы эффективно снизить показатели сахара в крови.

Дополнительно о продуктах

Отмечая некоторые дополнительные продукты, хотелось бы обратить внимание на такую ягоду, как клубника. Необходимо обратить внимание на то, что:

  1. она является, в буквальном смысле, кладезем антиоксидантов, клетчатки и витаминного компонента С;
  2. клубника дает возможность в значительной мере уменьшить вероятность развития диабета и позволяет поддерживать оптимальные показатели сахара;
  3. наиболее полезными и эффективными являются именно сезонные наименования.

Особенного внимания при необходимости снижения показателей сахара в крови заслуживает топинамбур. Он содержит значительное количество инсулина и глюкозы. Кроме этого, именно представленный корнеплод хорош тем, что нормализует все процессы, связанные с метаболизмом. При условии умеренного употребления можно говорить о выведении токсинов и нормализации показателей сахара. Можно употреблять топинамбур в чистом виде или использовать его в качестве ингредиента к салатам, которые чрезвычайно полезны при сахарном диабете.

Еще одним продуктом является чеснок, который стимулирует деятельность поджелудочной железы. Именно за счет этого и увеличивается выработка инсулина. Кроме этого, в чесноке имеются антиоксиданты, способствующие стабилизации всего, что связано с процессами обновления в организме человека. Однако не следует сбрасывать со счетов и то, что речь идет именно об умеренном употреблении чеснока, потому что при его излишне частом использовании вред для системы ЖКТ окажется чрезмерным. Это и есть практически все продукты, снижающие сахар в крови.

Таким образом, ответ на вопрос, какие продукты понижают сахар, достаточно прост.

Специалисты уже давно разработали представленный перечень и, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, он может меняться.

Для достижения максимального эффекта желательно не пренебрегать диагностическими мероприятиями и периодически посещать эндокринолога, чтобы была 100% уверенность в сохранении нормальных показателей сахара в крови и исключении развития осложнений.

ДИАБЕТ - НЕ ПРИГОВОР!

Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить... »читать далее >>>

загрузка...

загрузка...

udiabeta.ru

Как снизить сахар в крови в домашних условиях, народными средствами, быстро и эффективно | ЗОЖ и медицина

Повышенный уровень сахара в крови – это не обязательно признак сахарного диабета. Однако, это явление не следует упускать из виду.Уровень гликемии всегда указывает на определенные проблемы со здоровьем. Если же речь идет о сахарном диабете, то это – неспособность организма использовать сахар и другие углеводы, поступающие с питанием, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

К счастью, многие продукты обладают способностью снижать повышенный уровень гликемии, помогая решить вопрос, как снизить сахар в домашних условиях быстро без лекарств.

Продукты, снижающие гликемию

Сделайте акцент на продукты для снижения сахара в крови, и регулярно включайте их в свой рацион. Независимо от того, имеете вы диабет или нет, эти продукты принесут пользу организму.

Растения, такие, как зверобой, бузина, можжевельник, корень одуванчика и сабельник, плоды фенхеля, черника или настой из листьев грецкого ореха помогут не только решить проблему, как снизить сахар в крови в домашних условиях быстро и эффективно, но и поспособствуют укреплению защитных сил организма.Используйте смесь вышеуказанных растений и трав.

Кресс-салатКресс-салат – это абсолютная бомба для укрепления здоровья и защиты организма от диабета. Его можно использовать в качестве компонента супов или паштетов.Специалисты рекомендуют потреблять 1 ст.л. кресс-салата ежедневно.

Наряду со стабилизацией гликемии, он освобождает организм от токсинов, восстанавливает питательные вещества, обогащает железом (полезно при анемии), усиливает иммунную систему и помогает при стрессе и усталости.

Фрукты и овощиВ решении вопроса, какие фрукты снижают сахар в крови, целесообразно обратить внимание на грейпфрут и землянику.Грейпфрут имеет низкий гликемический индекс, поэтому после его потребления показатели сахара поднимаются медленно. Этот фрукт содержит много минералов, витаминов, клетчатки.Диетологи и диабетологи рекомендуют съедать 1 грейпфрут в день.

Благодаря содержанию растворимой клетчатки – пектина – ему удается уменьшать уровень холестерина.

Отличным вариантом являются также арбузы, сливы и бананы. Хорошим помощником станет сушеная клюква или голубика – они также способны снижать гликемию.

Не забудьте регулярно включать в свой рацион баклажаны, огурцы, салат, тыкву, кабачок, сырую и квашеную капусту.Лук и чеснок – традиционные терапевтические вещества – также полезны при повышенном показателе сахара. Лук содержит гликоген, вещество с эффектом, аналогичным инсулину.Благодаря нему, он способен снижать гликемию.

Артишоки содержат очень полезное вещество цинарин, которое оказывает благотворное влияние на детоксикацию печени. Они подходят для облегчения проблем с желчным пузырем, а также способствует снижению уровня глюкозы.

Статья для Вас:  Как повысить гемоглобин в крови в домашних условиях

Картофель содержит сложные углеводы, которые преобразуются очень медленно в глюкозу – в течение 3-4 часов пищеварения в кишечнике. Благодаря этому свойству, он не вызывает резкие изменения уровня глюкозы и, следовательно, его также включают в себя народные средства, понижающие сахар в крови.

Как правильно есть арбуз при сахарном диабете + лечебный коктейль. Узнайте из статьи о пользе арбуза

Другие продуктыНе забывайте и о других продуктах, которые обладают способностью медленно высвобождать питательные вещества: к ним относится соя и соевые продукты, такие, как сыр тофу, соевые спреды, чечевица.

Цельные зерна также медленно высвобождают энергию, поэтому они подходят для диабетиков и людей с повышенной гликемией.

Зародыши пшеницы и отруби содержат важные вещества: хром, магний и цинк. Они необходимы для нормализации поглощения сахара, поэтому их включение в рацион питания крайне рекомендовано.

Для снижения глюкозы важны и некоторые микроэлементы, такие, как магний, хром, цинк.Магний можно найти в зерновых и фасоли; хром – в пивных дрожжах, сыре, цельнозерновой муке, картофеле, цинк содержится в тыкве, семенах кунжута, грибах, курице, чечевице, какао.

Грибы характеризуются низким содержанием углеводов, но высокой долей белка и витамина В. В ходе исследований было установлено, что потребление грибов (в частности, шампиньонов) приводит к снижению потребности в инсулине, необходимом для контроля уровня глюкозы.Т.е., грибы являются отличным продуктом, в значительной степени решающим проблему, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях.

Этот овощ рекомендуется принимать регулярно диабетикам всех типов. Как влияет на организм и как употреблять его для лечения, узнайте из статьи о топинамбуре

О сиропе топинамбура тут

Вещества, способные снизить глюкозу

Симптомы, указывающие на человека с аномально высоким содержанием глюкозы, включают усталость, нарушение зрения, голод, жажду и частое мочеиспускание.

Долгосрочные осложнения, связанные с гипогликемией, включают повреждение нервов, кровеносных сосудов, зрения и почек.В целях предупреждения этих проблем часто используются специальные лекарственные препараты для снижения сахара в крови. Тем не менее, некоторые витамины также могут помочь организму.

Витамин B3 или ниацин – это водорастворимый витамин, необходимый для снижения гликемических значений. Ниацин может действовать, как вещество, защищающее клетки, производящие инсулин у людей с пониженным показателем инсулина.

Витамин Е – жирорастворимый витамин, необходимый для снижения глюкозы. Этот витамин может улучшить действие инсулина и выведение глюкозы.Продукты с высоким содержанием витамина Е включают крупы, яйца, фрукты, мясо, орехи, растительные масла ( в частности, оливковое) масла. Рекомендуемая доза витамина Е составляет 400 МЕ/день.

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витамин С часто упоминается в качестве агента профилактики рака. Исследования питательной ценности витамина С выявили ряд свойств, направленных на усиление иммунной системы. Этот витамин в высоких концентрациях содержится в фруктах и фруктовых соках, он часто добавляется в подслащенные ароматизированные напитки.Кроме того, витамин С может помочь предотвратить негативное влияние высокой концентрации глюкозы в рационе.

При гликемии, чем полезна мята? Читайте в статье.

Травы и специи, которые держат глюкозу под контролем

Для удерживания гликемии в норме можно обратить внимание на то, какие травы снижают сахар в крови.

  1. Красный клеверСобирать предпочтительно цветы красного цвета. Из сухих цветов можно приготовить чай, который рекомендуется пить 3 раза в день.В сезон цветы клевера можно также съесть свежими – они обладают приятным сладким вкусом (будьте осторожны со пчелами, которые собирают пыльцу). Кроме того, клевер поможет улучшить внешний вид и вкус летнего салата.
  2. Листья черникиЧерничные листья собираются до созревания плодов, когда они содержат наибольшее количество миртиллина, называемого также «растительным инсулином».Черничные листья значительно влияют на метаболизм глюкозы.Приготовление простое: 4 ст.л. черничных листьев в течение 2 дней настаивайте в литре холодной воды, а затем кратковременно прокипятите и слейте. Пейте в течение дня.

    Гликемию помогает нормализировать и сами плоды черники. Можно сказать, что в отношении содержания ценных питательных веществ черника является одним из наиболее ценных плодов, растущих в наших широтах.

  3. БузинаБузина благотворно воздействует на все тело.

    Способствует снижению глюкозы в крови; в этом, преимущественно, помогают свежие побеги растения. 3 ст.л. листьев и молодых побегов прокипятите в течение 10 минут в 0,5 л воды, слейте и пейте по чашке 2 раза в день.

  4. СтевияЭто тропическое растение является прекрасным натуральным подсластителем для диабетиков. Ее можно выращивать летом и в наших условиях, в садах.Хорошо растет стевия и дома, в горшке. Траву высушите (предпочтительно в тени), а затем используйте измельченной в качестве подсластителя. Идеально подходит для подслащивания травяных чаев. Несмотря на сладкий вкус, стевия помогает контролировать гликемию.
  5. Зеленые специиСпеции, влияющие на метаболизм глюкозы, включают свежий орегано, майоран и розмарин. Таким образом, людям, которые имеют повышенную гликемию, рекомендуется включить в свой рацион эти травы. Все эти 3 вида ароматных специй могут расти в домашних условиях и в летнем саду.
  6. ОдуванчикСобирать следует целые стебли с цветами.Для того, чтобы уменьшить гликемические показатели, необходимо каждый день съедать около десяти штук. Сначала они будут горькими, но при жевании привкус исчезнет.

    Весной рекомендуется добавлять листья одуванчика в салат. Положительное влияние это растение оказывает и на общий обмен веществ.

  7. Лавровый листЛавровый лист способствует не только регулированию глюкозы, но и помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, тем самым, улучшая работу сердца и печени. Исследования показали, что около 2 г лаврового листа в день, принимаемые в течение месяца, приводят к снижению гликемии до 20%.
  8. Джимнема леснаяВам постоянно хочется сладкого?В таком случае стоит попробовать это растение, которое уже используется на протяжении многих веков в аюрведической медицине для лечения диабета и ожирения.

    После потребления небольшого количества травы в течение 3 часов жажда сладкого утихнет.

Как делать настой при сахарном диабете из черники? Читайте тут

Чай для снижения гликемии

Для приготовления чая вам понадобится:

  • 2 горсти высушенных фасолевых стручков;
  • корень одуванчика;
  • ясеневый лист;
  • листья козлятника лекарственного;
  • корень девясила.

Высушенные фасолевые стручки залейте 2 л холодной воды и оставьте на 24 часа настаиваться.Доведите смесь до кипения и варите, пока мы не останется 600 мл отвара.

В другую посудину всыпьте 1 ч.л. сухих трав. Залейте отваром из стручков, дайте настояться 10 минут, процедите и вылейте в термос. В течение дня каждый час выпивайте 1 ст.л. чая, пока не выпьете его полностью.

При соблюдении других режимных мер (диеты), через 14 дней вы заметите снижение гликемических показателей. Лечебный процесс можете прервать или продолжить его, в соответствии с результатами.

Из проведенных исследований, корень одуванчика может стимулировать выработку инсулина из поджелудочной железы, читайте в статье о корне одуванчика

Десять заповедей для профилактики повышения гликемии

Как известно, лучше и легче проблему предотвратить, чем лечить ее.

Для этого достаточно соблюдать некоторые правила.

  1. Научитесь читать состав продуктов питания и знать, какие ингредиенты для вам подходят.
  2. Сократить общее потребление сахаров, особенно, скрытых в продуктах питания и напитках.
  3. Сократите общее потребление жиров, особенно, используемых в пищевой промышленности (конфеты, кондитерские изделия).
  4. Обратите внимание на достаточное потребление белка, который является долгосрочным источником энергии – он поможет снизить тягу к сладкому.
  5. Регулярно потребляйте морепродукты или пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
  6. Сократите потребление алкоголя до минимума или полностью воздержитесь от него.
  7. Если вы принимаете лекарства в течение длительного периода, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом об уместности и необходимости их использования и возможных комбинациях. Большое количество лекарственных средств, главным образом, на гормональной основе, может вызвать диабет.
  8. Обратите внимание на правильное распределение рабочего дня (чередование работы и отдыха).
  9. Ешьте не менее 5 раз в день меньшими порциями. Не забывайте об овощах/фруктах, обеспечивающих сбалансированное питание.
  10. Двигайтесь. Совершайте быстрые прогулки по 30 минут в день.

Помните: перед применением любого совета народной медицины, лучше проконсультироваться со специалистом!

happiness-and-beauty.ru


Смотрите также