Профилактика диабета у женщин


Профилактика сахарного диабета у женщин

Это эндокринное заболевание является довольно серьезным. Поэтому при наличии к нему генетической предрасположенности надо позаботься о профилактике болезни, создании условий для того, чтобы организм мог противостоять ей. Итак, какие же профилактические мероприятия следует соблюдать женщинам?

Прежде всего, напомним, что генетическая предрасположенность к диабету больше проявляется по отцовской линии. То есть если отец женщины болен недугом, то ее шансы заболеть диабетом возрастают.

Профилактику заболевания надо начинать как можно раньше, и такие мероприятия должны быть комплексными:

  1. Водный баланс. Хотя при сахарном диабете любого типа чаще всего делают акцент на грамотной системе питания, это не совсем правильно. Не менее важно поддерживать здоровый водный баланс. Необходим он для того, чтобы поджелудочная железа, помимо инсулина, вырабатывала вещества для нейтрализации кислот организма — бикарбонаты. Когда происходит обезвоживание, то приоритетом становится именно их выработка, а синтез инсулина снижается. Если же в организм регулярно поступает достаточное количество воды, то и режим работы поджелудочной железы нарушаться не будет. Важно соблюдать водный режим еще и потому, что проникновение в клетки глюкозы требует и инсулина, и воды. Они ведь состоят из последней на 75 процентов. Поэтому и рекомендуется пить два стакана родниковой воды натощак утром и перед трапезами за 30-40 минут. Общая суточная доза воды для диабетика должна составлять полтора-два литра.
  2. Исключение вредных напитков, в числе которых алкоголь, газировки, кофе.
  3. Здоровая диета. Это обширное понятие для женщин предполагает сведение к минимуму потребления сладостей, мучного, которые содержат в составе много углеводов. Ограничить в меню необходимо картофель, сахар. Эти продукты производят значительную нагрузку на поджелудочную железу. Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам в виде злаков, бобовых, овощей. Обязательно следует включить в рацион томаты, зелень, грецкие орехи, брюкву, болгарский перец, цитрусовые.
  4. Режим питания. Если женщина имеет избыточный вес или склонна к его набору, то стоит вообще отказаться от поздних приемов пищи, есть 4-5 раз в день. Необходимо перестать трапезничать после 18:00. Таким образом, нагрузка на поджелудочную железу снизится до минимума, как и риск развития диабета.
  5. Физическая активность. Если ежедневно человек испытывает физические нагрузки, как минимум в виде 15-минутной зарядки, то жировые клетки будут терять объем природным путем, а мышечные будут поддерживаться в активном состоянии. Глюкоза при этом в крови не задержится. Важно, чтобы физические нагрузки приносили удовольствие. Ели женщина любит плавать, ездить на велосипеде, ходить пешком, то этим и надо заниматься ежедневно. Не просто перестроить свой режим, изменить привычки. Но можно поначалу хотя бы забыть о лифте и ходить домой пешком, так же добираться на работу, проводить выходные с активными физическими играми.
  6. Избегайте стрессов. Эту рекомендацию в наше время выполнить трудно. Особенно женщинам, ведь они по своей природе эмоциональны, вспыльчивы, обидчивы. Но именно стрессы, нервные перенапряжения являются пусковым механизмом для развития диабета. В такие периоды в организме происходят скачки глюкозы в крови. Поэтому в напряженных ситуациях надо сохранять спокойствие. Хотите ответить гневом на обиду — посчитайте до 10. Видите, что оппонент настроен агрессивно — прекратите общение. Есть масса способов научиться держать себя в руках.
  7. Борьба с вредными привычками. Да, очень трудно бросить курить. Но на почве никотиновой зависимости ослабляется иммунитет, быстрее стареют все органы и системы, в числе которых и поджелудочная железа. Как показывает практика, женщинам покончить с пагубным пристрастием легче, нежели мужчинам.
  8. Избегайте медикаментозных вмешательств. Сильные лекарственные препараты, в числе которых гормональные, антибиотики, способны вызывать побочные явления, нарушать обмен веществ, негативно влиять на поджелудочную железу. Поэтому перед тем как лечить недуг такими препаратами, стоит поинтересоваться альтернативами.

Как видим, в профилактике сахарного диабета нет ничего сложного. Запомнить простые советы и соблюдать их может каждая женщина.

sdiabet.com

Принципы профилактики сахарного диабета у женщин

Грамотная профилактика диабета у женщин, как и у мужчин, приобретает все большее значение. Это объясняется тем, что подобный недуг очень плохо поддается лечению, в большинстве случаев он становится неприятным спутником до конца жизни. А вот не допустить возникновения этого тяжелого заболевания вполне возможно, особенно когда речь идет о диабете 2-го типа.

Как известно, существует 2 формы сахарного диабета:

  • 1-й тип — возникающий, как правило, в раннем возрасте у детей и подростков и связанный с генетической предрасположенностью, его еще называют инсулинозависимым, поскольку диабет этой формы требует обязательного лекарственного восполнения недостаточно вырабатывающегося в организме инсулина;
  • 2-й тип — можно сказать, благоприобретенный, возникающий в зрелом возрасте, обычно после 40 лет, и связанный не с недостатком в организме инсулина, а с тем, что гормон не справляется со своей обязанностью держать в норме уровень сахара в крови.

В случае с диабетом 1-го типа профилактика может заключаться разве что в том, чтобы беречь ребенка от серьезных стрессов, вирусных заболеваний и прочих встрясок организма, которые могут спровоцировать запуск механизма болезни. Кроме того, одной из лучших профилактических мер врачи считают как можно более долгое грудное вскармливание (до 1,5 лет). Однако в большинстве случаев при диабете 1-го типа речь идет только о вторичной профилактике, когда болезнь уже есть и нужно тщательно регулировать уровень сахара в крови, чтобы избежать осложнений.

Совсем другое дело сахарный диабет 2-го типа, который неразрывно связан жизненным укладом. Правила таковы: если не хочешь менять свою жизнь вынужденно в связи с болезнью, измени ее добровольно и заблаговременно. От данного типа сахарного диабета, как от сумы да тюрьмы, зарекаться нельзя, поэтому имеет смысл следить за своим здоровьем и состоянием и в случае тревоги сразу принимать меры, пока болезнь еще не началась.

Факторы риска

На самом деле вся первичная профилактика сахарного диабета у женщин и у мужчин сводится к борьбе с теми явлениями, которые считаются факторами риска этой неприятной болезни. Конечно, некоторые из них от нас не зависят, например:

  • генетическая предрасположенность — о ней просто нужно знать и быть осторожными: если кто-то из кровных родственников болел или страдает диабетом 1-го типа, родителям лучше обратиться к специалисту за генетической консультацией, чтобы определить опасность возникновения болезни у ребенка;
  • особенности развития во внутриутробном состоянии;
  • возраст — чем человек старше, тем больше опасность возникновения диабета 2-го типа.

Однако с главными причинами, определяющими человека в диабетическую группу риска, вполне можно бороться. Среди них:

  • ожирение — какой бы степени оно ни было, его можно считать первым сигналом нарушения работы эндокринной системы, признаком того, что пора задуматься о здоровом образе жизни;
  • малоподвижность — отсутствие физической активности не позволяет организму развиваться полноценно, нарушает баланс в его работе, отчего прежде всего страдает обмен веществ;
  • непродуманное питание с избытком жиров и углеводов, столь характерное для вечно спешащего современного человека, со временем может привести к развитию целого букета хронических заболеваний, в том числе и сахарного диабета.

Привычки против диабета

Поскольку образ жизни — это набор наших хороших и дурных привычек, для сохранения собственного здоровья и профилактики самых разных заболеваний имеет смысл сознательно вырабатывать у себя правильные навыки. Перечислим основные.

  1. Привычка не переедать. Не сидеть на диете, не ограничивать себя в чем-то, а просто соблюдать умеренность: есть понемногу, но со вкусом, а не по-солдатски на бегу. Привыкнув к дробному питанию, вы защитите свой организм не только от сахарного диабета, но и от многих других болезней.
  2. Привычка двигаться, поддерживать физическую форму. Речь не идет о профессиональном спорте, от которого здоровью зачастую больше вреда, чем пользы, мы говорим о физкультуре. Необходима элементарная физическая активность — фитнес, ходьба, велосипед, лыжи, плаванье, футбол во дворе, волейбол на пляже, и так далее. То есть все, что может позволить нынешний уровень вашего здоровья.
  3. Привычка к гигиене души — чистота помыслов и желаний, умение отказаться от засасывающих телевизора и интернета, минимальная засоренность внутреннего мира негативной и пустой информацией, умение справляться со стрессом и негативными эмоциями и прочие методы сохранения нервного и психического здоровья.

И еще один совет.

Начиная менять образ жизни, не рассчитывайте на мгновенный результат.

Будьте готовы к тому, что ваш организм, избалованный дурными привычками, будет сопротивляться. Психологи утверждают, что для выработки навыка требуется от 2 недель до 2 месяцев. Потом будет легче. Главное — не сдаваться, а продолжать двигаться, пусть и медленно, но в нужном вам направлении.

www.jlady.ru

Основные признаки сахарного диабета у женщин

Комментариев:

Рейтинг: 82

Сахарный диабет возникает по причине недостатка в организме инсулина — гормона, который несет ответственность за углеводный обмен. Глюкоза, попадающая в кровь из пищи, перестает усваиваться, клетки больше не получают необходимую энергию, а высокий уровень сахара в крови в итоге приводит к патологическим изменениям и нарушению работы внутренних органов.

Признаки сахарного диабета у женщин и мужчин практически не отличаются, но этиология заболевания в отдельных случаях может быть абсолютно разной. Согласно статистике, женщины страдают сахарным диабетом вдвое чаще мужчин, и связан такой дисбаланс в первую очередь с гормональными особенностями женского организма.

В перечне самых распространенных заболеваний сахарный диабет прочно занимает третье место, уступая лишь раку и болезням сердечно-сосудистой системы. Если рассмотреть географию заболеваний, то здесь лидирует Латинская Америка, на долю которой приходится 15% больных, США (4%) и Россия (3%). Ученые подсчитали, что число больных сахарным диабетом через 15 лет увеличится вдвое и далее будет расти, если уже сейчас не ввести программы, объясняющие людям опасность заболевания и возможности его предотвращения. Диета, своевременное прохождение врачебных осмотров, сдача анализов крови на сахар, активный образ жизни, правильная профилактика — вот простые меры, которые могли бы значительно уменьшить количество женщин, страдающих СД.

Главная причина заболевания сахарным диабетом у женщин — ожирение, которому представительницы слабого пола подвержены гораздо больше мужчин из-за гормональных особенностей организма.

Кроме физиологии существуют еще исторически сложившиеся традиции, из поколения в поколение приводящие к большому проценту женщин с ожирением.

Сколько бы ни провозглашалось в мире лозунгов о равенстве полов, все они до сих пор остаются лишь декларациями. Издавна женщины стояли дома у плиты, контактируя с пищей и набирая лишние килограммы, ели за двоих в период беременности, а мужчины в это время занимались тяжелым физическим или интеллектуальным трудом, затрачивая намного больше калорий. Не стоит забывать и о генетической предрасположенности — СД передается только по материнской линии.

Первые признаки диабета у женщин (1-й тип)

Сахарный диабет 1-го типа возникает в случаях, когда поджелудочная железа не обеспечивает организм нужным количеством инсулина, вследствие чего образуется инсулиновая недостаточность. Чаще этому заболеванию подвержены девушки до 30 лет.

Первые признаки сахарного диабета 1-го типа появляются одновременно и резко. Происходит мгновенное ухудшение самочувствия, проявления болезни становятся с каждым днем сильнее.

  1. Жажда. Классический признак сахарного диабета. Глюкоза перестает усваиваться, поэтому больная женщина постоянно испытывает жажду. Сопровождается это состояние сухостью, першением в горле. Чем больше воды пьет больная, тем большую жажду испытывает.
  2. Потеря веса. Происходит из-за нарушения гормонального фона. Реакция метаболизма на эти нарушения непредсказуема, поэтому иногда женщины могут терять до 10 кг в месяц. Происходит это на фоне ежедневного ухудшения самочувствия.
  3. Обильное мочеиспускание. Возникает вследствие большого количества выпитой жидкости из-за жажды. Тревожный признак — больше 12 позывов и до 3 л мочи в сутки.
  4. Запах ацетона изо рта. В норме небольшое количество ацетона — продукта распада веществ организма — выводится вместе с мочой. При инсулинозависимом СД ацетон не выводится, продолжая отравлять организм.
  5. Чрезмерный аппетит. Но почему тогда женщина продолжает терять вес? Ее организм перестает усваивать пищу, он словно ее не замечает.

Симптомы сахарного диабета у женщин на более поздних стадиях (1-й тип)

К вышеперечисленным признакам несколько позднее добавляются новые.

  1. Пониженная температура тела. Яркий отличительный симптом, по которому всегда можно определить инсулинозависимого больного. Нормальная температура для них — от 35,5 до 36,1°С.
  2. Утомляемость, сонливость, апатичность. В появлении подобных симптомов виновата гормональная нестабильность. Без сочетания с вышеперечисленными признаками такие симптомы могут быть предвестниками и других, не менее тяжелых болезней, преимущественно относящихся к половой сфере женщины.
  3. Сухость кожи. Полноценное питание и обильное питье, как ни странно, негативно влияют на состояние эпидермиса. Кожа высыхает, становится склонной к образованию ранних морщин, ран, которые при заболевании диабетом очень медленно заживают. Даже крошечная царапина может разрастись в опасную крупную язву.
  4. Онемение пальцев на ногах. Признак поздних стадий СД, иногда в сочетании с потерей чувствительности и судорогами. Явление возникает из-за поражения ПНС (периферической нервной системы). Если заболевание не лечить вовремя, одним из его тяжелейших последствий может стать гангрена.
  5. Зуд. Кожный зуд в области половых органов.

Лабораторно определяются высокие показатели сахара в крови. Инсулинозависимый диабет диагностируется при показаниях сахара выше 6,1 ммоль/л.

Ко второму типу относится заболевание с относительной инсулиновой недостаточностью, когда поджелудочная железа справляется с выработкой достаточного количества инсулина, а клетки организма его не воспринимают. Возникает необычная ситуация, когда в крови много как инсулина, так и глюкозы, а клетки продолжают оставаться голодными. Такой тип СД часто возникает у женщин после 40 лет.

http://www.youtube.com/watch?v=63d9Hsxz-X0

Болезнь развивается медленно, но с каждым днем становится все опаснее. Симптомы у женщин, общие для 1-го и 2-го типа СД:

  • обильное мочеиспускание;
  • жажда;
  • зуд;
  • ухудшение зрения;
  • онемение пальцев ног.

Но есть признаки, присущие только 2-му типу:

  1. Повышение веса. Гормональный фон при инсулинонезависимом СД тоже нарушается, но оборачивается не похудением, а набором веса. В этом случае диета не приносит никаких результатов.
  2. Слабость мышц. Малоподвижный образ жизни и нарушения в работе периферической нервной системы провоцируют снижение мышечного тонуса.
  3. Остеопороз. Хрупкость (разрежение структуры костей) присуща многим пожилым людям, но диабет во много раз усиливает эти проявления из-за большого количества свободного, не усвоенного организмом сахара в крови.

http://www.youtube.com/watch?v=h4QEd71Xu9w

Если вы относитесь к группе риска: вам за 40, у вас есть лишний вес или наследственная предрасположенность — не дайте себе стать жертвой этого тяжелого недуга, многократно увеличивающего опасность возникновения сердечной и почечной недостаточности, инсультов и инфарктов, атеросклероза. Профилактика сахарного диабета заключается в переходе на здоровый образ жизни — избавление от лишнего веса, занятия физическими упражнениями. Не забывайте регулярно проверять уровень сахара в крови.

saharvnorme.ru

Признаки и симптомы сахарного диабета у женщин — методы лечения, профилактика

Содержание:

О том, что недостаток инсулина и диабет – синонимы, тесно взаимосвязаны, имеют еще и общее название «сахарный диабет», знают сегодня все.

Это заболевание в последние годы значительно помолодело: ВОЗ или Всемирная организация здоровья приводит статистику снижение возрастного ценза диабетиков: 35-40 лет. Среди больных сахарным диабетом значительное число – женщины.

Симптомы сахарного диабета у женщин

Как правило, сахарным диабетом не заболевают стремительно и резко. Сначала происходит перепад сахара в крови: его содержание то увеличивается, то снижается.

Это постоянство называется нарушением толерантности к глюкозе. И уже в самом начале развития сахарного диабета заметен сбой в работе организма: снижается или замедляется усвоение жиров, белков, углеводов, минералов, солей. А затем происходит потеря или, наоборот, резкая прибавка веса.

Классифицируя признаки сахарного диабета у женщин после 40 лет, кроме изменения веса, следует отметить:

  • количество потребляемой жидкости значительно вырастает, но при этом по утрам нет отеков;
  • отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода;
  • изменения ногтей и волос – они становятся ломкими;
  • распространение на коже пигментных пятен;
  • появление неприятного ацетонового запаха изо рта.

И еще два симптома, которые трудно не заметить: зуд при сахарном диабете у женщин и нарушение менструального цикла.

Коварство сахарного диабета в том, что часть его признаков напоминают, точнее, маскируются под симптомы других заболеваний.

Часто женщина считает их не столь опасными и пытается лечиться самостоятельно. А надо регулярно сдавать анализ крови на глюкозу – процедура несложная, но эффективная в диагностике сахарного диабета.

Первые признаки гинекологических заболеваний, сообщающих о диабете

О сбое менструального цикла хотя уже и было сказано, но следует еще раз указать на него: это один из первых признаков сахарного диабета.

По определению нарушение менструального цикла относится к гинекологическим заболеваниям. Но провокатором может выступать гипергликемия или повышенное содержание сахара (глюкозы) в сыворотке крови и инсулин в недостаточном количестве.

Очень часто о начавшемся сахарном диабете сигналят генитальные инфекции и патологии шейки матки. Кроме того, возможны воспаления малого таза, его органов или доброкачественная опухоль яичников.

Каждое из этих отклонений может стать причиной невозможности зачать ребенка, причем, длительное время.

Плюс выкидыши или внутриутробная гибель эмбриона, т.е. начинаются проблемы с репродуктивной функцией.

Медицинская практика свидетельствует, что эти признаки сахарного диабета могут и не подтверждать развитие гинекологического заболевания. Но женщина обязана исключить сахарный диабет. И, следуя рекомендации врача, лечить болезнь, восстанавливать функции систем своего организма.

Симптомы СД 2 типа у женщин

Сахарный диабет 2 типа не зря называют коварным: как правило, женщина догадывается, что больна, случайно. Иногда через несколько лет после того, как возникло заболевание.

Определить, что это действительно сахарный диабет 2 типа, можно по результату анализа крови. Он даст картину повышения уровня глюкозы.

Бывает, что диагноз «сахарный диабет 2 типа»» ставится после или на основании осложнений, вызванных этой болезнью. А в большинстве случаев симптоматика вялая, жалобы размытые, неопределенные, растянутые во времени. И уровень глюкозы на старте заболевания может оказаться пониженным, т.е. речь идет о гипогликемии.

Если же у женщины наблюдаются:

  • частные простудные заболевания;
  • повышение утомляемости и слабость;
  • раны заживают долго и трудно, а их появление на коже и фурункулез учащаются;
  • в области половых органов ощущается зуд.

Еще два симптома сахарного диабета 2 типа у женщины — наследственность и лишний вес, нередко – ожирение.

Женщина, в семье которой мама или бабушка болеют сахарным диабетом, должна особенно внимательно следить за своим здоровьем. Или проявить бдительность при приеме медикаментов, а так же при уже установленных эндокринных заболеваниях – болезнь Кушинга, акромегалия и пр.

Методы лечения

Медицина не скрывает, что сегодня вылечить больную с диагнозом сахарный диабет 2 типа не удается. Но есть проверенные методы коррекции болезни, ее управления, чтобы пациентка имела возможность жить полноценно.

Одной из методик, которая получила множество приверженцев среди врачей, входят такие составляющие:

  • медикаментозное лечение – пероральные препараты, снижающие уровень сахара, инсулинотерапия, инкретиномиметики;
  • образ жизни – физические нагрузки, умение управлять стрессом, соблюдение диеты;

Это общее направление, которое на практике доказало, что противостоять сахарному диабету можно. Задача лечащего врача — конкретизировать и подобрать пациентке индивидуально тот метод, тот режим, которые максимально помогут женщине при сахарном диабете 2 типа.

А задача больной – выполнять все предписания, не перескакивая и не сокращая на свое усмотрения ни прием лекарств, ни изменения диеты. Только в связке инсулин+диета+физическая нагрузка женщина не проиграет сахарному диабету.

Профилактика диабета

Диета, частое, порядка пяти раз в день питание – это не только возможность хорошо выглядеть, не набирать лишний вес, но и снижение риска заболеть сахарным диабетом.

Женщине необходимо в минимальном количестве употреблять все насыщенные жиры и рафинированные углероды: сахар, мед, конфитюр и пр. На первом плане должны быть сложные углероды и продукты, богатые на растворимые волокна.

К профилактике сахарного диабета полное отношение имеет мясо: предпочтение должно быть отдано птице. Можно есть нежирную рыбу. Овощи как можно больше. Вместо жареного – отварные или тушеные блюда. Надо не просто отвыкнуть, а вычеркнуть сладкие газировки, вообще напитки с сахаром. Соль тоже исключить.

Диета и разумная физическая нагрузка, и все это регулярно, а не от случая к случаю, дадут женщине веское основание, что избежать сахарный диабет удастся: это проверенная и эффективная профилактика.

Последствия

Последствия этой болезни становятся проблемами. И первая из них особенно задевает женщину: по статистике, почти у половины расстраивается сексуальная жизнь.

Могут произойти драматические метаморфозы с внешностью: выпадение зубов, ломкие и редкие волосы, снижение зрения, даже катаракта, и слуха, различные воспаления ротовой полости, гепатоз(жировой) печени.

Сахарный диабет через поражение сердечных сосудов может стать причиной стенокардии и коронарной недостаточности.

Опасен сахарный диабет и для беременных женщин – есть риск выкидыша и внутриутробной гибели плода.

doc-diabet.com


Смотрите также